Allenamento Intenso

Drill Like A🤴🏾

Intenso Duration 51 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Resistance Bands

Aggiunto da Bobo 👑

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Bande Elastiche

Descrizione

Drill that drill like a king 👑🔥

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

40 secondi

1 minuto

Set 2: 4 round

Machine Chest Press

Machine Chest Press

40 secondi

1 minuto

Set 3: 3 round

Cable Lat Pull Down

40 secondi

1 minuto

Set 4: 3 round

V Bar Lat Pulldown

V Bar Lat Pulldown

40 secondi

1 minuto

Set 5: 3 round

Machine Shoulder Press

Machine Shoulder Press

40 secondi

1 minuto

Set 6: 3 round

Lower the dumbbells back down and repeat.

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

30 secondi

40 secondi

Set 7: 3 round

Dumbbell Shrugs

Dumbbell Shrugs

30 secondi

40 secondi

Set 8: 1 round

40 secondi

Set 9: 2 round

Cable Hammer Curl

Cable Hammer Curl

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Overhead Cable Tricep Extension

Overhead Cable Tricep Extension

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 10: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Triceps Cross-over Pull-down

Triceps Cross-over Pull-down

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

Set 11: 2 round

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

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