Allenamento per Principianti

Kojos

Principiante Duration 8 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Aggiunto da Sandra Šltm

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round

Bicycle Crunches

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30 secondi

15 secondi

Prisoner Squats

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45 secondi

15 secondi

45 secondi

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

20 secondi

15 secondi

10 secondi

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30 secondi

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30 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

1 minuto

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