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Allenamento Intenso

6 pack/Core program Level 7 Workout 2

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Stability Ball

Silas Eisenback
 		    Aggiunto da Personal Trainer Silas Eisenback
6 pack/Core program Level 7 Workout 2
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 3 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bridge on Ball
Bridge on Ball
10 ripetizioni
Rest
Rest
10 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
12 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
Ripetizioni Fino Al Fallimento
Rest
Rest
30 secondi

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