Allenamento Intenso

Circuits A

Intenso Duration 15 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Adam Weber

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Circuit 1a + 1b, Circuit for Increased Muscularity

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

1 minuto

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Seated Calf Raise

❤️ Molto Duro (Zona 4)

Seated Calf Raise

1 min 30 sec

10 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Dumbbell Reverse Wrist Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Reverse Wrist Curls

1 minuto

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 minuto

Dumbbell Wrist Curls

Pesi: Moderato

Dumbbell Wrist Curls

1 minuto

Pesi: Leggero
❤️ Molto Duro (Zona 4)

1 min 30 sec

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