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Allenamento Moderato

Outer Thigh

Moderato   7 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall

Gabrielle Abinette
 		    Aggiunto da Gabrielle Abinette
Outer Thigh
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Right Lying Clams
Right Lying Clams
30 secondi
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
30 secondi
Right Side Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Lying Clams
Left Lying Clams
30 secondi
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
30 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Bird Dog
Bird Dog
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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Thighsss
Thighsss🐍
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Inner Thigh
Inner Thigh
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