Home Ab Workout

Moderato Duration 20 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Wall

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

Abs mixed with some Cardio no equipment needed

Exercises

Set 1: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Jog on the Spot

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

❤️ Moderato (Zona 2)

Burpees

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 4: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

Elbow Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Elbows to Hands Plank

30 secondi

Rest

30 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

30 secondi

Rest

30 secondi

Cobra

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Jumping Lunges

30 secondi

Rest

30 secondi

Right Side Plank Dips

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

30 secondi

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