Core Collapse

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Barbell, Bench, Stability Ball, Pull Up Bar, Chair

Aggiunto da Personal Trainer Simon Cowley

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con la Palla da Ginnastica Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Sedia

Descrizione

For those who want to stop feeding the pooch

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Moderato (Zona 2)

Warm-Up Cycling

5 minuti

Lengthening Stretches

2 minuti

30 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

25 secondi

15 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

30 secondi

Barbell Front Loaded Squats

15 ripetizioni

Rest

15 secondi

Barbell Front Loaded Squats

15 ripetizioni

Rest

15 secondi

Barbell Front Loaded Squats

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

30 secondi

5 ripetizioni

15 secondi

5 ripetizioni

15 secondi

5 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

30 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

15 ripetizioni

15 secondi

Ripetizioni Fino Al Fallimento

15 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

15 secondi

25 secondi

3 minuti

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