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Allenamento Intenso

Total Body

Intenso   45 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Barbell, Bench, Box or Step, Strength Machine

Brad Thibault
 		    Aggiunto da Brad Thibault
Total Body
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con Box o Step Allenamenti con le Macchine per la Forza
Descrizione

Weight Lifting for upper, lower body, ab crunches and calf lifts.

Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
3 minuti
Pesi: Pesante
Cable Tricep Push Down
3 minuti

Set 2: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
3 minuti
Pesi: Pesante
Cable Tricep Push Down
3 minuti

Set 3: 1 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minuti
Barbell Bench Press
Pesi: Pesante
Barbell Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Barbell Incline Bench Press
3 minuti
Pesi: Pesante
Bench Barbell Calf Raises
3 minuti
Pesi: Pesante
Cable Tricep Push Down
3 minuti

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