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Allenamento Intenso

Five Down Pull Ups

Intenso   9 minuti

Aree target: Back, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Dex Parrish
 		    Aggiunto da Personal Trainer Dex Parrish
Five Down Pull Ups
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Pull up workout in descending order!!!

Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 secondi
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
20 secondi
Body Circles
Body Circles
20 secondi
Right Elbow Swings
Right Elbow Swings
20 secondi
Left Elbow Swings
Left Elbow Swings
20 secondi

Set 2: 3 round
Pull-Ups
Pull-Ups
5 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
4 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
3 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
2 ripetizioni
Transition
Transition
10 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 ripetizione
Rest
Rest
1 minuto

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Pull Ups
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41 secondi, Moderato

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