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Allenamento Moderato

Butt

Moderato   5 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Barbell, Chair

Terry Markel
 		    Aggiunto da Terry Markel
Butt
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Sedia
Descrizione

Butt

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
Squats
30 secondi
Lunges
Lunges
30 secondi
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto
Barbell Deadlifts
Barbell Deadlifts
30 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
30 secondi
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 secondi
Flying Supermans
Flying Supermans
30 secondi

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