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Allenamento Moderato

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Moderato   19 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Stability Ball, Dumbbell

Filip Nenadic
 		    Aggiunto da Personal Trainer Filip Nenadic
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Exercises

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Set 2: 2 round
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15 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 3: 2 round
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 2 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 2 round
Squats with Ball Reaches
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12 ripetizioni
Rest
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1 minuto

Set 6: 2 round
Dumbell Back Row
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15 ripetizioni
Rest
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45 secondi

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