Killer Chest Workout

Duration 20 minuti

Aree target: Shoulders, Arms, Chest

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Mitchel Cadieux

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Pushups only

Exercises

Set 1: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 2: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 3: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 4: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 5: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

Set 6: 1 round

Clapping Push-Ups

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Push Up with Feet on Step

15 ripetizioni

Push-Ups

15 ripetizioni

Rest

30 secondi

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