Thighs & Butt

Intenso Duration 28 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Barbell

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con il Bilanciere

Descrizione

Need to swap legs half way through some of the exercises. Go heavy with the weights if you want better results

Exercises

Set 1: 1 round

30 ripetizioni

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 2: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 3: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 4: 1 round

20 ripetizioni

20 ripetizioni

10 secondi

20 ripetizioni

20 ripetizioni

15 secondi

Set 5: 1 round

40 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

40 ripetizioni

50 ripetizioni

Set 6: 1 round

Lying Hamstring Stretches

1 minuto

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