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Allenamento Moderato

Thigh Blaster

Moderato   15 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell, Chair, Barbell

Ashlyn Murrell
 		    Aggiunto da Ashlyn Murrell
Thigh Blaster
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Sedia Allenamenti con il Bilanciere

Exercises

Set 1: 1 round
Squats
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1 minuto
Rest
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10 secondi
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
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1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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