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Allenamento per Principianti

Quick Yoga

Principiante   10 minuti

Aree target: Legs, Back

Samantha (sammi)
 		    Aggiunto da Samantha (sammi)
Quick Yoga
Tag
Allenamenti per le Gambe
Descrizione

Writing this for my friend who needs it to be quick.

Exercises

Set 1: 1 round
Chest Openers
Chest Openers
15 secondi
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Right Modified Pyramid
Right Modified Pyramid
20 secondi
Left Modified Pyramid
Left Modified Pyramid
20 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
20 secondi
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
20 secondi
Left Warrior 2
Left Warrior 2
20 secondi
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
20 secondi
Left Lizard
Left Lizard
20 secondi
Right Lizard
Right Lizard
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Right Legged Pigeon
Right Legged Pigeon
20 secondi
Left Legged Pigeon
Left Legged Pigeon
20 secondi
Left Gate Pose
Left Gate Pose
20 secondi
Right Gate Pose
Right Gate Pose
20 secondi
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
20 secondi
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
20 secondi
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
20 secondi
Butterfly
Butterfly
20 secondi
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
15 secondi
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
20 secondi
Bow Pose
Bow Pose
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
20 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 secondi
Plow Pose
Plow Pose
20 secondi
Corpse
Corpse
10 secondi
Lying Torso Twists
Lying Torso Twists
20 secondi
Happy Baby
Happy Baby
20 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 secondi
Puppy Pose
Puppy Pose
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi

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