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Allenamento del Membro

Ab workout Standing

9 minuti

Aree target: Core, Legs

Attrezzatura: Dumbbell

Gerrand Crosby
 		    Aggiunto da Gerrand Crosby
Ab workout Standing
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round
Figure 8 With Weight
30 secondi
Sumo Obliques
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30 secondi
Jazz Kicks
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30 secondi
Jazz Kicks
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30 secondi
Standing Oblique Side Crunch
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30 secondi
High Knee March With Figure-8
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30 secondi
Right Dumbbell Woodchops
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30 secondi
Left Dumbbell Woodchops
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30 secondi
Torso Twists
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30 secondi
Single Leg Rainbows Chop
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30 secondi
Single Leg Rainbows Chop
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30 secondi
Lateral Raise Crunch
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30 secondi
Lateral Raise Crunch
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30 secondi
Row With Twist
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30 secondi
Row With Twist
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30 secondi
Left Side Plank Dips
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30 secondi
Right Side Plank Dips
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