Allenamento Moderato

Cardio

Moderato Duration 2 h 35 m

Aree target: Legs

Attrezzatura: No Equipment

Aggiunto da Ghadeer Alshemali

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Gambe Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

10 ripetizioni

Set 2: 3 round

10 ripetizioni

10 ripetizioni

45 min 46 sec

Prisoner Squats

Prisoner Squats

10 ripetizioni

Set 3: 3 round

10 ripetizioni

Lying Supermans

Lying Supermans

45 secondi

10 ripetizioni

Set 4: 3 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 ripetizioni

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

10 ripetizioni

45 secondi

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