Strength

Intenso Duration 20 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Cardio Machine

Aggiunto da Farah Ennogwa

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Macchine Cardio

Descrizione

Cardio workout to build strength

Exercises

Set 1: 2 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 2: 1 round

30 secondi

10 secondi

30 secondi

10 secondi

30 secondi

20 secondi

Set 3: 2 round

Quick Hops

30 secondi

Rest

30 secondi

Explosive Mountain Climbers

30 secondi

Rest

30 secondi

Set 4: 5 round

Inclinazione: Leggero

Warm-Up Elliptical

30 secondi

Inclinazione: Moderato

Elliptical

1 minuto

Inclinazione: Pesante

Max Elliptical

30 secondi

Inclinazione: Massimo

Fast Elliptical

10 secondi

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