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Allenamento Intenso

Fall SPS 1.2

Intenso   24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Barbell

Doug Rittmeyer
 		    Aggiunto da Doug Rittmeyer
Fall SPS 1.2
Tag
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Exercises

Set 1: 4 round
Clean Combo
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Jump Rope (Forward)
Jump Rope (Forward)
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 4 round
Clean Pulls
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 4 round
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

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