Trajik

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Lower Body

Aggiunto da Lazan Yaveroc

Tag

Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo

Descrizione

Bubble Butt incorporates the best bodyweight exercises to activate, isolate, and tone your glutes! Staying focused and thinking about squeezing your butt throughout each exercise will help you to get the most out of the workout!

Exercises

Set 1: 1 round

Bottom to Bottom Squats

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Side to Side Left Leg Swings

30 secondi

Rest

20 secondi

Side to Side Right Leg Swings

30 secondi

Rest

20 secondi

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

20 secondi

Swimming

1 minuto

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8 min 25 sec, Principiante

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