Hiit #3

Intenso Duration 39 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Jump Rope, Box / Step

Aggiunto da Bob Bob

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Insane but so efficient

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Leggero (Zona 1)

Jump Rope

3 minuti

Set 2: 2 round

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

Lunges with Knee Lifts

1 minuto

20 secondi

1 minuto

20 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Cool Down Jogging

3 minuti

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