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Allenamento Moderato

Standing Butt Workout

Moderato   14 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair

Angela Davis
 		    Aggiunto da Angela Davis
Standing Butt Workout
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia
Descrizione

If you don't feel like getting down to perk your booty up, this is for you!

Exercises

Set 1: 1 round
Front Kicks
Front Kicks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Narrow Squats
Narrow Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Standing Seat Work
Standing Seat Work
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Walking Squats
Walking Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Duckunders
Duckunders
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Hamstring Kickbacks
Hamstring Kickbacks
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Wide Leg Forward Bend
Wide Leg Forward Bend
1 minuto

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