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Allenamento Intenso

High Intensity Circuit (Intermediate)

Intenso   9 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Jump Rope, Kettlebell, Box or Step, Barbell

Sarah Fisher
 		    Aggiunto da Personal Trainer Sarah Fisher
High Intensity Circuit (Intermediate)
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con le Kettlebell Allenamenti con Box o Step Allenamenti con il Bilanciere
Descrizione

Another version of the high Intensity circuit but using single skips as opposed to double unders and quick box steps ups instead of jumps. Perform the circuit as fast as possible whilst maintaining correct technique.

Exercises

Set 1: 1 round
Skipping
100 ripetizioni
Kettlebell Swings
Pesi: Leggero
Kettlebell Swings
40 ripetizioni
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 ripetizioni
Pesi: Leggero
Thrusters
20 ripetizioni
Burpees
Burpees
10 ripetizioni

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