Allenamento Intenso

Hiit 9

Intenso Duration 30 minuti

Aree target: Inferior del cuerpo

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Personal Trainer Gustavo Daza

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Diana

Exercises

Set 1: 1 round

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minuto

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minuto

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuto

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minuto

1 minuto

Set 2: 1 round

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minuto

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minuto

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuto

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minuto

1 minuto

Set 3: 1 round

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

Estocada con salto de la pierna derecha y mancuernas

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Escorpión completo

Escorpión completo

1 minuto

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

1 minuto

Golpes hacia abajo

Golpes hacia abajo

1 minuto

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuto

Sentadillas con patadas frontales

Sentadillas con patadas frontales

1 minuto

1 minuto

Set 4: 1 round

Amplios estiramientos de pierna

Amplios estiramientos de pierna

1 minuto

Estiramiento con rodilla doblada

Estiramiento con rodilla doblada

1 minuto

Estiramiento de romboides

Estiramiento de romboides

1 minuto

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