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Allenamento Intenso

HBR5

Intenso   9 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair

Hanhan Rustandi
 		    Aggiunto da Hanhan Rustandi
HBR5
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con Sedia

Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 3 round
Crunches
Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 4: 3 round
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 5: 3 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
15 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 6: 3 round
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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