Allenamento per Principianti

Bulk Warmup

Principiante Duration 6 minuti

Aree target: Legs, Back

Attrezzatura: Kettlebell

Aggiunto da Brandon Raybern

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 1 round

1 minuto

Right Hip Flexor Stretch

Right Hip Flexor Stretch

45 secondi

Left Hip Flexor Stretch

Left Hip Flexor Stretch

45 secondi

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Wall Ankle Mobilization

10 ripetizioni

Right Revolved Side Angle

Right Revolved Side Angle

30 secondi

Left Revolved Side Angle

Left Revolved Side Angle

30 secondi

❤️ Leggero (Zona 1)

20 secondi

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

3 ripetizioni

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

3 ripetizioni

Allenamenti correlati

13 minuti, Moderato

6 min 30 sec, Principiante

2 min 25 sec, Principiante

7 min 30 sec, Moderato

25 minuti, Moderato

5 minuti, Principiante

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)

34 min 57 sec, Intenso

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret

32 min 25 sec, Intenso

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout

26 min 21 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout

11 min 47 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout

22 min 38 sec, Intenso

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min

16 min 44 sec, Moderato

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

M&F Arms

49 min

Arms

Barbell, Pull Up Bar, Dumbbell

Bulk Back

Intenso

41 min

Back

Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell, Bench

Bulk Arms

Intenso

23 min

Arms

Dumbbell, Barbell

Chest, Shoulders, and Triceps (2)

Moderato

28 min

Chest

Rings, Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Bench

Back and Biceps (2)

Moderato

34 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball

Legs (1)

Intenso

46 min

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero