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Allenamento Intenso

Body Weight Pull

Intenso   16 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Pull Up Bar, Rings

Weekend Warrior
 		    Aggiunto da Weekend Warrior
Body Weight Pull
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con TRX / Anelli

Exercises

Set 1: 1 round
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 2: 1 round
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

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