Allenamento Intenso

Insane Transformation

Intenso Duration 31 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: Dumbbell, Kettlebell

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

This is a total transformation process designed to transform the body to its finest condition hard work gets you far it's the motivation that counts

Exercises

Set 1: 5 round

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

12 ripetizioni

Set 2: 3 round

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

10 ripetizioni

10 ripetizioni

10 ripetizioni

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 ripetizioni

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

10 ripetizioni

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

10 ripetizioni

2 minuti

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Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball, Medicine Ball

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