Allenamento Moderato

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Moderato Duration 23 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Chair, Wall, Dumbbell

Aggiunto da Ana M.

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Exercises

Set 1: 1 round

Knees to Elbows

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15 secondi

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Reverse Crunches

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Lateral Leg Lifts

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Reverse Crunches

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Prisoner Squats

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Bicycle Crunches

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10 secondi

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1 minuto

Set 2: 1 round

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Chair Tricep Dips

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40 secondi

15 secondi

1 minuto

Hamstring Kickbacks

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