Lean Legs & Tight Butt

Principiante Duration 16 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Box or Step, Chair

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Box o Step Allenamenti con Sedia

Descrizione

2 to 3 sets, 3 times a week

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

15 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

15 ripetizioni

Lunges with Knee Lifts

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

20 ripetizioni

Set 2: 1 round

Step Ups with Knee Lifts

15 ripetizioni

Step Ups with Knee Lifts

15 ripetizioni

Rest

1 minuto

Lunges with Knee Lifts

15 ripetizioni

Lunges with Knee Lifts

15 ripetizioni

1 minuto

15 ripetizioni

15 ripetizioni

1 minuto

Plie Squats with Tip Toes

20 ripetizioni

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