Allenamento Moderato

Arms

Moderato Duration 11 minuti

Aree target: Hombros

Attrezzatura: Mancuerna

Aggiunto da Vanessa Gomez Quiroz

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per le Spalle Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 1 round

Pequeños círculos invertidos con los brazos

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Flexiones de rodillas

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30 secondi

Press de hombros

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30 secondi

Descenso de tríceps

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Flexiones de rodillas

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Flexiones de bíceps

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Set 2: 1 round

Pequeños círculos invertidos con los brazos

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30 secondi

Flexiones de rodillas

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30 secondi

Press de hombros

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30 secondi

Descenso de tríceps

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Flexiones de rodillas

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Flexiones de bíceps

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Set 3: 1 round

Pequeños círculos invertidos con los brazos

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30 secondi

Flexiones de rodillas

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30 secondi

Press de hombros

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30 secondi

Descenso de tríceps

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Flexiones de rodillas

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