Allenamento Moderato

Week 1 - Monday

Moderato Duration 36 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Descrizione

Legs & Cardio

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

15 ripetizioni

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

15 ripetizioni

1 minuto

❤️ Massimo (Zona 5)

15 ripetizioni

1 minuto

Set 2: 1 round

16 ripetizioni

1 minuto

16 ripetizioni

1 minuto

16 ripetizioni

1 minuto

Set 3: 1 round

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

30 secondi

1 minuto

Set 4: 1 round

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

24 ripetizioni

1 minuto

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

24 ripetizioni

1 minuto

Lateral Step Ups

Lateral Step Ups

24 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 1 round

X Jumps

15 ripetizioni

1 minuto

X Jumps

15 ripetizioni

1 minuto

X Jumps

15 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

Kettlebell Squat & Press

15 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Squat & Press

15 ripetizioni

1 minuto

Kettlebell Squat & Press

15 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 1 round

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

10 ripetizioni

1 minuto

Allenamenti correlati

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

Pilates Mat Toning For Abs, Butt, & Thighs || 30 minutes - Beginners and Seniors

29 min 46 sec, Moderato

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 min 48 sec, Intenso

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

Start - Straightener (Back, Hamstrings And Core Plus Cardio)

36 min 25 sec, Intenso

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

Full Body Cardio and Abs | 30 Minute Bench Workout with Bands!!!

33 min 48 sec, Moderato

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

Feel Good Workout With Gentle Cardio Flow, Low Impact - Invigorating And Energizing, All Barefoot

30 min 41 sec, Principiante

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

30-min. UNSTOPPABLE Indoor Cycling Workout

29 min 25 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Scientific 7-Minute Warm Up

Scientific 7-Minute Warm Up

7 min 55 sec, Intenso

7-Minute Workout

7-Minute Workout

9 min 21 sec, Moderato

Ready Steady Go

Ready Steady Go

24 min 50 sec, Moderato

Bodyweight HIIT JRS

Bodyweight HIIT JRS

10 minuti, Intenso

Glutes and Thighs

Glutes and Thighs

16 minuti, Moderato

Mary fitness Assessment

Mary fitness Assessment

18 min 15 sec, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Workout 2

Moderato

26 min

Legs

Medicine Ball, Chair, Jump Rope

Workout 1

Moderato

26 min

Core

Wall

Week 1 - Tuesday

Moderato

30 min

Core

Chair

Week 1 - Wednesday

Moderato

36 min

Lower Body

Box or Step, Stability Ball

Monday - Cardio

Moderato

30 min

Lower Body

Elliptical, Stationary Bike

Wednesday - Cardio

Moderato

37 min

Lower Body

Elliptical, Rowing Machine

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero