Workout 1

Moderato Duration 26 minuti

Aree target: Core, Shoulders, Back

Attrezzatura: Wall

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Parete

Descrizione

Week 1

Exercises

Set 1: 1 round

7 ripetizioni

1 min 30 sec

7 ripetizioni

1 min 30 sec

7 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 1 round

20 secondi

1 min 30 sec

20 secondi

1 min 30 sec

20 secondi

1 min 30 sec

Set 3: 1 round

10 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 1 round

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

15 secondi

1 minuto

Set 5: 1 round

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

10 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

10 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

❤️ Massimo (Zona 5)

Mountain Climbers

10 ripetizioni

Rest

1 min 30 sec

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