Allenamento Moderato

10 Minute

Moderato Duration 10 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Box or Step

Aggiunto da Mike Ramos

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 1 round

5 secondi

Jumping Jacks

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Push-Ups

25 secondi

Rest

15 secondi

Crunches

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

30 secondi

Rest

15 secondi

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Elbow Plank

30 secondi

Rest

15 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 secondi

15 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 secondi

15 secondi

30 secondi

10 secondi

20 secondi

15 secondi

30 secondi

15 secondi

30 secondi

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