Allenamento Moderato

Bye Thigh

Moderato Duration 55 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Chair, Wall

Aggiunto da Clara Baron

Tag

Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con Sedia Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 3 round

1 minuto

1 minuto

30 secondi

45 secondi

Set 2: 3 round

1 min 30 sec

1 minuto

30 secondi

Lying Right Leg Back Circles

Lying Right Leg Back Circles

1 minuto

Lying Left Leg Back Circles

Lying Left Leg Back Circles

1 minuto

Set 3: 3 round

1 min 30 sec

Wide Leg Stretches

Wide Leg Stretches

2 minuti

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

45 secondi

1 minuto

1 minuto

Set 4: 2 round

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 min 20 sec

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

1 minuto

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

1 minuto

Set 5: 1 round

30 secondi

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

1 minuto

Allenamenti correlati

25 min 30 sec, Moderato

Legs, Thighs And Butt

Legs, Thighs And Butt

4 min 45 sec, Moderato

4 minuti,

14 min 40 sec, Moderato

13 min 40 sec, Moderato

31 min 45 sec, Moderato

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Round 2 - Tightrope (balance focus)

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 min 45 sec, Intenso

Grind - Burner (Cardio Focus )

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 minuti, Intenso

Low energy Total Body Workout

Low energy Total Body Workout

13 minuti, Principiante

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 min 14 sec, Principiante

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 ora 24 min 28 sec, Moderato

Casual Shoulders & Arms

Casual Shoulders & Arms

5 minuti, Principiante

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Moderato

12 min

Core

No Equipment

Periods

Moderato

20 min

Natural Booty Pops

Moderato

16 min

Lower Body

No Equipment

Thankful Thighs

Moderato

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Cardiotraining

Intenso

38 min

Legs

Wall

Better

Moderato

37 min

Lower Body

Wall

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero