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Allenamento Moderato

Legs

Moderato   27 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Barbell, Box or Step, Wall

Legs
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Box o Step Allenamenti con la Parete

Exercises

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Lunges
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30 ripetizioni
Bench Barbell Calf Raises
40 ripetizioni
Wall Sit
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1 minuto
Jumping Jacks
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100 ripetizioni
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
30 ripetizioni
Squats
Squats
20 ripetizioni

Set 2: 1 round
Squats
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20 ripetizioni
Lunges
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