Allenamento Intenso

Arm Day

Intenso Duration 17 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Dumbbell, Strength Machine, Stability Ball, Medicine Ball, Barbell, Bench

Aggiunto da Jackie Eineder

Tag

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Exercises

Set 1: 4 round

12 ripetizioni

Dumbbell Bent Over Rows

Pesi: Pesante

Dumbbell Bent Over Rows

12 ripetizioni

Alternating Bicep Curls

Pesi: Pesante

Alternating Bicep Curls

12 ripetizioni

Pesi: Pesante

Alternating Cable Shoulder Press

12 ripetizioni

Ball Pullover with Side Rotation

Pesi: Pesante

Ball Pullover with Side Rotation

12 ripetizioni

Barbell Bent-Over Rows

Pesi: Pesante

Barbell Bent-Over Rows

12 ripetizioni

Alternating Hammer Curls

Pesi: Pesante

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12 ripetizioni

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