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Allenamento Moderato

Headache

Moderato   9 minuti

Aree target: Back, Legs

Attrezzatura: Wall

Jill Raney
 		    Aggiunto da Jill Raney
Headache
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Parete

Exercises

Set 1: 1 round
Seated Breathing
40 secondi

Set 2: 1 round
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
45 secondi
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Seated Forward Bend
Seated Forward Bend
25 secondi
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
40 secondi

Set 3: 1 round
Legs up the Wall
Legs up the Wall
45 secondi
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
25 secondi
Seated Reverse Prayer
25 secondi
Matsyendra's Twist
Matsyendra's Twist
45 secondi
Head to Knee
Head to Knee
1 minuto

Set 4: 1 round
Dolphin Dog
Dolphin Dog
25 secondi
Fold Forward
Fold Forward
25 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
30 secondi
Happy Baby
Happy Baby
30 secondi
Corpse
Corpse
45 secondi

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