Allenamento per Principianti

Lazy Start

Principiante Duration 24 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Bench

Aggiunto da Elizabeth Brown

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Stationary Biking

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20 minuti

Prisoner Squats

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15 ripetizioni

Elbows to Hands Plank

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30 secondi

20 ripetizioni

Bicycle Crunches

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10 ripetizioni

10 ripetizioni

Kneeling Right Arm Rows

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10 ripetizioni

Kneeling Left Arm Rows

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10 ripetizioni

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