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Allenamento Moderato

Hit It

Moderato   31 minuti

Aree target: Glutes, Back, Legs

Attrezzatura: Barbell, Pull Up Bar, Box or Step

Julius Kleynhans
 		    Aggiunto da Julius Kleynhans
Hit It
Tag
Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per i glutei Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 5 round
Barbell Hang Cleans
Pesi: Moderato
Barbell Hang Cleans
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Neutral Grip Pull-Ups
Neutral Grip Pull-Ups
45 secondi
Transition
Transition
20 secondi
Barbell Deadlifts
Pesi: Moderato
Barbell Deadlifts
45 secondi
Transition
Transition
30 secondi
Box Jumps
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Box Jumps
45 secondi
Rest
Rest
2 minuti

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