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Allenamento Intenso

Calisthenics

Intenso   33 minuti

Aree target: Shoulders, Legs

Attrezzatura: No Equipment

Maumoon Abdullah
 		    Aggiunto da Maumoon Abdullah
Calisthenics
Tag
Allenamenti con Peso Corporeo Allenamenti per le Spalle Allenamenti senza Attrezzi

Exercises

Set 1: 3 round
Squat Jumps
Squat Jumps
10 ripetizioni
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 ripetizioni
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 ripetizioni
Burpees
Burpees
25 ripetizioni
Dive Bombers
1 minuto
Squat Thrusts
Squat Thrusts
20 ripetizioni
Clapping Push-Ups
Clapping Push-Ups
10 ripetizioni
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 ripetizioni
Pistols
Pistols
10 ripetizioni
Rest
Rest
2 minuti

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