Allenamento Intenso

Partida - Push | Legs

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Core

Attrezzatura: Barbell, Strength Machine, Chair, Kettlebell

Aggiunto da Frank Partida

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con Sedia Allenamenti con le Kettlebell

Descrizione

Built on the things I've learned over time

Exercises

Set 1: 1 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

5 minuti

Set 2: 3 round

Barbell Back Loaded Squats

Pesi: Moderato

Barbell Back Loaded Squats

12 ripetizioni

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

Set 3: 3 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesi: Leggero

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 ripetizioni

1 minuto

Set 4: 3 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Set 5: 3 round

Pesi: Pesante

12 ripetizioni

Seated Leg Raises

12 ripetizioni

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

Set 6: 3 round

Pesi: Moderato

12 ripetizioni

1 minuto

Set 7: 3 round

Left Lunges with Kettlebell

Left Lunges with Kettlebell

30 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

1 minuto

Right Lunges with Kettlebell

Right Lunges with Kettlebell

30 secondi

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 ripetizioni

Allenamenti correlati

6 min 24 sec, Moderato

39 minuti, Moderato

5 min 15 sec, Principiante

19 min 48 sec, Moderato

31 min 54 sec, Moderato

24 minuti, Intenso

Power Systems Kettlebells

Scelta Top per questo Allenamento

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Fai questo allenamento in Workout Trainer

✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali

✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca

✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!

✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato

Registrare Allenamento

Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Pilates

Principiante

11 min

Full Body Workout Day 5

Intenso

1 h 3 m

Core

Dumbbell, Pull Up Bar, Medicine Ball, Barbell

Ripped Remix Day 6 - Shoulders and Hybrid Training

Intenso

32 min

Full Body

Box or Step

Warm It Up

Principiante

8 min

Core

Exercise Mat

Jim Stoppani's Shortcut To Shred: Day 5 - Shoulders, Legs, Calves

Intenso

39 min

Lower Body

Dumbbell, Box or Step, Strength Machine, Medicine Ball, Jump Rope

Partida - Shock & Awe

Intenso

33 min

Core

Dumbbell, Medicine Ball

Categorie di allenamento

In primo piano

Perdita di peso

Addominali & Core

Peso Corporeo

YouTube

Creato dalla Comunità

Sollevamento pesi

HIIT

Cardio

Toning

Corpo Intero