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Allenamento Intenso

5 Max Effect/Upper Body

Intenso   20 minuti

Aree target: Upper Body

Attrezzatura: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
5 Max Effect/Upper Body
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Superiore del Corpo Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Today's 20 minute workout you'll be going all out with your arms. Are you ready to crush it?

Exercises

Set 1: 6 round
Hand Release Push-ups
Hand Release Push-ups
30 secondi
Dolphin Push-Ups
Dolphin Push-Ups
30 secondi
1 2 Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
1 2 Burpees
30 secondi
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
30 secondi
Star Push-Ups
Star Push-Ups
30 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi

Set 2: 2 round
Push-Ups
Push-Ups
20 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
20 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
20 secondi

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