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Allenamento Intenso

Granite

Intenso   35 minuti

Aree target: Core, Shoulders

Attrezzatura: Pull Up Bar

Joey Grogg
 		    Aggiunto da Joey Grogg
Granite
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per Addominali e Core Allenamenti con la Barra per Trazioni
Descrizione

Time to put that body to work and turn it into chiseled granite.

Exercises

Set 1: 5 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi
Jumping Lunges
❤️ Massimo (Zona 5)
Jumping Lunges
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi
Burpees
❤️ Massimo (Zona 5)
Burpees
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Recovery
Recovery
5 secondi

Set 2: 1 round
Chin-Ups
Chin-Ups
30 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondi
Pull-Ups
❤️ Massimo (Zona 5)
Pull-Ups
30 secondi
90 Degree Hang
90 Degree Hang
45 secondi

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