Allenamento Intenso

Warrior Upper Body B

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Arms

Attrezzatura: Barbell, Bench, Dumbbell

Aggiunto da Personal Trainer Uncle Heiko S

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Braccia Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con Panca Allenamenti con i Manubri

Descrizione

Alternate between deadlift and romanian deadlift. Instead of pull ups you can do lat pull. Choose a weight for 8-12 reps. Rest for 60-120 seconds. Palms down for barbell curl!

Exercises

Set 1: 4 round

Barbell Deadlifts

Pesi: Pesante

Barbell Deadlifts

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 2: 4 round

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 3: 4 round

❤️ Vigoroso (Zona 3)

10 ripetizioni

1 min 30 sec

Set 4: 4 round

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 ripetizioni

1 minuto

Set 5: 4 round

Tricep Cable Pulldowns

Tricep Cable Pulldowns

10 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 4 round

Pesi: Pesante

10 ripetizioni

1 minuto

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