Allenamento Intenso

Cut Back, Shoulders, Abs

Intenso Duration 35 minuti

Aree target: Back, Core, Arms

Attrezzatura: Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Aggiunto da Brandon Raybern

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per la Schiena Allenamenti con la Barra per Trazioni Allenamenti con il Bilanciere Allenamenti con le Macchine per la Forza Allenamenti con i Manubri

Exercises

Set 1: 3 round

6 ripetizioni

6 ripetizioni

30 secondi

Set 2: 3 round

6 ripetizioni

6 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

6 ripetizioni

Seated Cable Row

6 ripetizioni

30 secondi

Set 4: 1 round

1 min 30 sec

Set 5: 5 round

Barbell Deadlifts

Barbell Deadlifts

15 ripetizioni

1 minuto

Set 6: 1 round

1 minuto

Set 7: 5 round

Dumbbell Upright Rows

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15 ripetizioni

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Set 8: 1 round

1 minuto

Set 9: 5 round

Hanging L Raises

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10 ripetizioni

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