Allenamento Intenso

Superset Workout

Intenso Duration 33 minuti

Aree target: Legs, Shoulders

Attrezzatura: Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, Barbell

Aggiunto da Trisha Redwood

Tag

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Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope (Forward)

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1 minuto

Set 2: 3 round

Twisting Lunges

Twisting Lunges

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 4: 3 round

Overhead Squat with Ball

Overhead Squat with Ball

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 5: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 6: 3 round

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

15 ripetizioni

1 minuto

30 secondi

Set 7: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 8: 3 round

15 ripetizioni

15 ripetizioni

30 secondi

Set 9: 1 round

Jump Rope (Forward)

Jump Rope (Forward)

1 minuto

Set 10: 3 round

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

15 ripetizioni

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

15 ripetizioni

30 secondi

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