Skimble
Scarica sull'App Store
Allenamento Intenso

Max Hammer Strength

Intenso   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Resistance Band, Pull Up Bar

Dennis Richardson
 		    Aggiunto da Dennis Richardson
Max Hammer Strength
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con le Bande Elastiche Allenamenti con la Barra per Trazioni

Exercises

Set 1: 1 round
Reverse Lunge Right
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lunge Right
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Lunge Right With Band
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lunge Right With Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Lunge Left
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lunge Left
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Reverse Lunge Left With Band
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Reverse Lunge Left With Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Band Chest Press
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Band Chest Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Squats with Band
Resistenza: Pesante
Squats with Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Lying Pullover With Resistance Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
IT Good Morning
❤️ Vigoroso (Zona 3)
IT Good Morning
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Stiff Leg Deadlift with Band
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Stiff Leg Deadlift with Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Chin-Ups
Chin-Ups
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Armed Cable Rows
8 ripetizioni
❤️ Vigoroso (Zona 3)
One Armed Cable Rows
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Sumo Squats
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Sumo Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Sumo Squats With Band
Resistenza: Pesante
Sumo Squats With Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
Band Shoulder Press
Resistenza: Leggero
Band Shoulder Press
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Band Shoulder Press
Resistenza: Pesante
Band Shoulder Press
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Split Squat Right
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Standing Knee Raise With Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Split Squat Left
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Standing Knee Raise With Band
8 ripetizioni
Rest
Rest
30 secondi
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Calf Raises
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Band Calf Raise
Resistenza: Pesante
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Band Calf Raise
8 ripetizioni

Allenamenti correlati

Total Body Hammer
Total Body Hammer
40 min 12 sec, Intenso
Strength
Strength
10 min 21 sec, Intenso
Complete Strength 5/20/26
Complete Strength 5/20/26
49 min 14 sec, Intenso
Complete Strength 6/9/21
Complete Strength 6/9/21
25 min 36 sec, Intenso
Complete Strength (Home) 4/23/21
Complete Strength (Home) 4/23/21
31 min 12 sec, Intenso
basic full body strength
basic full body strength
48 minuti, Principiante
Rep Fitness Resistance Bands
Scelta Top per questo Allenamento

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Allenamenti con lo stesso attrezzatura

Back To The Core
Back To The Core
10 min 22 sec, Principiante
Upper Body Calisthenics + Bar
Upper Body Calisthenics + Bar
19 min 47 sec, Principiante
Beginner Calisthenics Pull Workout
Beginner Calisthenics Pull Workout
46 min 2 sec, Principiante
Quick Legs And Arms
Quick Legs And Arms
17 min 17 sec, Principiante
Building A Base Of Endurance
Building A Base Of Endurance
20 min 40 sec, Principiante
Home Edition
Home Edition
43 min 10 sec, Moderato
Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.
Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Resist

Resist

Intenso 27 min  
Full Body   Resistance Band
Band Shoulders

Band Shoulders

Intenso 18 min  
Shoulders   Resistance Band
Incinerator

Incinerator

Intenso 15 min  
Upper Body   Pull Up Bar
10 Minute Ab Hammer

10 Minute Ab Hammer

Intenso 11 min  
Upper Body (Fitgent.club)

Upper Body (Fitgent.club)

Intenso 24 min  
Shoulders   Resistance Band
Lower Body (Fitgent.club)

Lower Body (Fitgent.club)

Intenso 18 min  

Categorie di allenamento

In primo piano

In primo piano

weight loss

Perdita di peso

abs & core

Addominali & Core

bodyweight

Peso Corporeo

youtube

YouTube

community created

Creato dalla Comunità

weightlifting

Sollevamento pesi

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Corpo Intero

Altro: Corsa, Yoga & Pilates, Test di Fitness, Braccia, Glutei & Gambe, Stretching, Forza, Ciclismo, Riscaldamento, Raffreddamento, Meditazione & Respirazione, Basso impatto, Camminata, Arrampicata, Resistenza, Kickboxing, Danza, Focalizzato sulle donne, Focalizzato sugli uomini, Focalizzato sugli anziani, Problemi di Salute, Stagionale, Pro, Gratis