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Allenamento Intenso

Triple Hiit

Intenso   26 minuti

Aree target: Full Body

Attrezzatura: Wall, Box or Step

Oreste Fafak
 		    Aggiunto da Oreste Fafak
Triple Hiit
Tag
Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per il Corpo Intero Allenamenti con la Parete Allenamenti con Box o Step

Exercises

Set 1: 3 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Step Ups
Step Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Squats
Squats
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Dips
Tricep Dips
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
High Knees
High Knees
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Walking Lunges
Walking Lunges
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

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15 minuti, Intenso
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