Allenamento Moderato

Workout 2

Moderato Duration 28 minuti

Aree target: Legs

Attrezzatura: Cardio Machine, Dumbbell, Jump Rope, Stability Ball

Aggiunto da Steve Lowery

Tag

Allenamenti per Palestra Completa Allenamenti per le Gambe Allenamenti con le Macchine Cardio Allenamenti con i Manubri Allenamenti con la Corda per Saltare Allenamenti con la Palla da Ginnastica

Exercises

Set 1: 1 round

5 minuti

Set 2: 3 round

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

10 ripetizioni

20 secondi

10 secondi

10 ripetizioni

30 secondi

Set 3: 3 round

20 secondi

10 secondi

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

20 secondi

10 secondi

30 secondi

Set 4: 3 round

30 secondi

30 secondi

30 secondi

Ball Mountain Climbers

Ball Mountain Climbers

30 secondi

30 secondi

Set 5: 1 round

5 minuti

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